A
Mais rápido. Mais alto. Mais gols.
Atacante
Arrancada explosiva e mudanças de direção bruscas são o seu diferencial. O Drillr treina a velocidade, a potência e a agilidade que colocam você nas costas da zaga, além da força para segurar os defensores quando chegar lá.
O seu diferencial
Arrancada explosiva e mudanças de direção bruscas são o seu diferencial. O Drillr treina isso toda semana.
O que vamos corrigir
Atacantes que pulam o treino de força perdem as divididas junto à linha lateral. A gente garante que isso não aconteça com você.
Divisão do treino
Força25%
Cardio25%
Agilidade35%
Flexibilidade15%
Uma semana típica
Seg
Membros inferiores explosivos
Ter
Técnica de corrida
Qua
Agilidade e finalização
Qui
Potência de membros superiores
Sex
Pliometria e mobilidade
Como são os seus treinos
- Salto em profundidade4 × 5
- Agachamento com salto4 × 8
- Exercícios na escada de agilidade5 séries
- Elevação de panturrilha3 × 15