Escolhido por 3600+ jogadores · nota 4.9

Cada posiçãotreina diferente.

Drillr é o app de preparação física de futebol feito em torno da posição em que você realmente joga. Em casa ou na academia, ajustado à sua função, ao seu nível e ao tempo que você tem.

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DISPONÍVEL NOGoogle Play

3600+ jogadores treinam com a gente

Do sub-14 ao semiprofissional, em mais de 80 países, todos os dias.

Jogadores ativos

Países

0.0★

Nota média

0K+

Exercícios concluídos

Como funciona

Três passos. Só isso.

Passo 01

Escolha sua posição

Atacante, ponta, goleiro, seja qual for a sua posição, a gente monta o plano em torno do que a sua função realmente pede de você.

Passo 02

Treine todo dia

Treinos curtos e sinceros. 25-45 minutos bastam para mudar o seu jogo, e o Drillr faz a contagem por você.

Passo 03

Veja sua evolução

Sequências, estatísticas, pequenas conquistas. Quando você começa a emendar dias seguidos, fica difícil parar.

O que tem no Drillr

Treinos feitos para a sua posição
Goleiro, defensor, meio-campista, atacante. Cada exercício é escolhido pelo que a sua posição realmente exige.
Um calendário que cabe na sua semana
Seus dias de treino, o acesso à academia e o seu nível de experiência entram no plano. Ele se ajusta à sua vida, e não o contrário.
Vídeos de tudo
Instruções claras, séries, repetições e um vídeo curto de cada movimento. Você nunca vai precisar adivinhar como algo deve ser feito.
Alongamento sob medida para o seu jogo
Trabalho de mobilidade focado nos músculos que você realmente usa em campo, não um desaquecimento genérico.

Escolha o seu lugar

Em que posição você joga?

Toque em uma posição para ver o que o Drillr faz por ela.

Divisão do treino

Força25%

Cardio35%

Agilidade25%

Flexibilidade15%

Exemplos de exercícios

Tiros intervalados8 × 200 m
Afundo caminhando3 × 12 de cada lado
Burpees4 × 10
Prancha isométrica3 × 60 s

Ver plano completo

Perguntas frequentes

Tudo o que você precisa saber sobre o Drillr

Preciso de algum equipamento?

Não. O Drillr se adapta ao que você tem. No início, diga se tem acesso a uma academia, e a gente monta o seu plano com base nisso: barra, halteres, máquinas ou só o peso do corpo.

Quanto tempo por dia?

A maioria dos treinos dura 25-45 minutos. Você pode treinar 3, 5 ou 6 dias por semana, dependendo do objetivo que escolher no início.

Existe uma versão grátis?

Sim. Você pode fazer a configuração inicial e experimentar uma parte do seu plano de graça. O plano semanal completo e o restante dos exercícios ficam na assinatura.

O Drillr é seguro para menores de 13 anos?

O Drillr é feito para quem tem 13 anos ou mais. Jogadores mais novos devem treinar com a supervisão de um treinador ou de um responsável.

Estou começando agora. É avançado demais?

O Drillr parte de onde você está. Você escolhe o seu nível no início, e o plano ajusta o volume e a dificuldade a partir disso. Quem treina pela primeira vez recebe uma semana diferente de quem já joga em clube cinco dias por semana.

E se eu jogar em mais de uma posição?

Escolha aquela em que você joga com mais frequência. Você pode trocar de posição quando quiser nas configurações, e o seu plano é refeito em torno da nova.

Posso usar o Drillr junto com o programa do meu treinador?

Sim, muita gente faz isso. O Drillr foi feito para complementar o treino do time, não para substituí-lo. Diminua o volume semanal se começar a sentir que está sem energia.

Como cancelo minha assinatura?

Cancele quando quiser nas configurações de assinatura do seu aparelho, ou pela nossa página Gerenciar assinatura se a sua inscrição foi feita pela web.

Comece a treinar para a sua posição

Escolha a sua posição, experimente uma parte do seu plano de graça e veja como é uma semana montada em torno da sua função.