Adoptée par 3600+ joueurs · note de 4.9

Chaque postes'entraîne différemment.

Drillr est l'appli de préparation physique de football construite autour du poste où tu joues vraiment. À la maison ou en salle, adaptée à ton rôle, à ton niveau et au temps dont tu disposes.

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3600+ joueurs s'entraînent avec nous

Des U14 aux semi-pros, dans plus de 80 pays, tous les jours.

Joueurs actifs

Pays

0.0★

Note moyenne

0K+

Exercices réalisés

Comment ça marche

Trois étapes. C'est tout.

Étape 01

Choisis ton poste

Attaquant, ailier, gardien, quel que soit ton poste, on construit le plan autour de ce que ton rôle exige vraiment de toi.

Étape 02

Entraîne-toi chaque jour

Des séances courtes et efficaces. 25-45 minutes suffisent pour changer ta façon de jouer, et Drillr compte pour toi.

Étape 03

Regarde-toi progresser

Séries, stats, petites étapes franchies. Une fois que tu enchaînes les jours, c'est dur de t'arrêter.

Ce qu'il y a dans Drillr

Des entraînements pour ton poste
Gardien, défenseur, milieu de terrain, attaquant. Chaque exercice est choisi pour ce que ton poste exige vraiment.
Un calendrier qui s'adapte à ta semaine
Tes jours d'entraînement, ton accès à une salle et ton niveau d'expérience entrent tous dans le plan. Il s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
Des vidéos pour tout
Des consignes claires, les séries, les répétitions et une courte vidéo pour chaque mouvement. Tu n'auras jamais à deviner à quoi doit ressembler un exercice.
Des étirements adaptés à ton jeu
Un travail de mobilité ciblé sur les muscles que tu utilises vraiment sur le terrain, pas un retour au calme générique.

Choisis ta place

À quel poste tu joues ?

Touche un poste pour voir ce que Drillr fait pour lui.

Répartition du travail

Force25%

Cardio35%

Agilité25%

Souplesse15%

Exemples d'exercices

Sprints fractionnés8 × 200 m
Fentes marchées3 × 12 par jambe
Burpees4 × 10
Gainage planche3 × 60 s

Voir le plan complet

Questions fréquentes

Tout ce qu'il faut savoir sur Drillr

Est-ce que j'ai besoin de matériel ?

Non. Drillr s'adapte à ce que tu as. Dis-nous au démarrage si tu as accès à une salle, et on construit ton plan en conséquence : barre, haltères, machines ou poids du corps uniquement.

Combien de temps par jour ?

La plupart des séances durent 25-45 minutes. Tu peux t'entraîner 3, 5 ou 6 jours par semaine selon l'objectif que tu choisis au démarrage.

Est-ce qu'il y a une version gratuite ?

Oui. Tu peux faire la configuration de départ et essayer gratuitement une partie de ton plan. Le plan hebdomadaire complet et le reste des exercices sont réservés à l'abonnement.

Drillr convient-il aux moins de 13 ans ?

Drillr est conçu pour les 13 ans et plus. Les plus jeunes devraient s'entraîner sous la surveillance d'un coach ou d'un parent.

Je débute, est-ce que c'est trop avancé ?

Drillr part de ton niveau actuel. Tu choisis ton niveau au démarrage, et le plan adapte le volume et la difficulté en conséquence. Quelqu'un qui s'entraîne pour la première fois n'a pas la même semaine que quelqu'un qui joue déjà en club cinq jours par semaine.

Et si je joue à plusieurs postes ?

Choisis celui où tu joues le plus souvent. Tu peux changer de poste à tout moment dans les réglages, et ton plan se reconstruit autour du nouveau.

Est-ce que je peux utiliser Drillr en plus du programme de mon coach ?

Oui, beaucoup de joueurs le font. Drillr est fait pour compléter l'entraînement d'équipe, pas pour le remplacer. Baisse ton volume hebdomadaire si tu commences à te sentir à plat.

Comment résilier mon abonnement ?

Tu peux résilier à tout moment dans les réglages d'abonnement de ton appareil, ou via notre page Gérer l'abonnement si ton inscription s'est faite sur le web.

Entraîne-toi pour ton poste

Choisis ton poste, essaie gratuitement une partie de ton plan et découvre ce que donne une semaine construite autour de ton rôle.