D
Más rápido. Más alto. Más goles.
Delantero
La aceleración explosiva y los cambios de dirección bruscos son tu ventaja. Drillr entrena la velocidad, la potencia y la agilidad que te dejan a la espalda de la defensa, además de la fuerza para aguantar a los defensas cuando llegas.
Tu ventaja
La aceleración explosiva y los cambios de dirección bruscos son tu ventaja. Drillr los entrena todas las semanas.
Lo que vamos a mejorar
Los delanteros que se saltan la fuerza pierden los duelos junto a la banda. Nosotros nos aseguramos de que no te pase.
Reparto del trabajo
Fuerza25%
Cardio25%
Agilidad35%
Flexibilidad15%
Una semana típica
Lun
Tren inferior explosivo
Mar
Técnica de sprint
Mié
Agilidad y definición
Jue
Potencia del tren superior
Vie
Pliometría y movilidad
Cómo son tus sesiones
- Saltos en profundidad4 × 5
- Sentadillas con salto4 × 8
- Ejercicios con escalera de agilidad5 series
- Elevaciones de talones3 × 15