La eligen más de 3600 jugadores · valoración de 4.9

Cada posiciónentrena distinto.

Drillr es la app de preparación física de fútbol pensada para la posición en la que realmente juegas. En casa o en el gimnasio, adaptada a tu rol, tu nivel y el tiempo que tienes.

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Más de 3600 jugadores entrenan con nosotros

Desde sub-14 hasta semiprofesionales, en más de 80 países, todos los días.

Jugadores activos

Países

0.0★

Valoración media

0K+

Ejercicios completados

Cómo funciona

Tres pasos. Nada más.

Paso 01

Elige tu posición

Delantero, extremo, portero, juegues donde juegues, armamos el plan según lo que tu rol realmente te exige.

Paso 02

Entrena cada día

Sesiones cortas y honestas. Con 25-45 minutos basta para cambiar tu forma de jugar, y Drillr lleva la cuenta por ti.

Paso 03

Mira cómo mejoras

Rachas, estadísticas, pequeños logros. Cuando empiezas a sumar días seguidos, cuesta parar.

Qué hay dentro de Drillr

Entrenamientos para tu posición
Portero, defensa, centrocampista, delantero. Cada ejercicio está elegido según lo que tu posición realmente exige.
Un calendario que se adapta a tu semana
Tus días de entrenamiento, si tienes gimnasio y tu nivel de experiencia entran en el plan. Se adapta a tu vida, no al revés.
Videos de todo
Instrucciones claras, series, repeticiones y un video corto de cada movimiento. Nunca tendrás que adivinar cómo se hace algo.
Estiramientos a la medida de tu juego
Trabajo de movilidad para los músculos que de verdad usas en el campo, no una vuelta a la calma genérica.

Elige tu lugar

¿En qué posición juegas?

Toca una posición para ver qué hace Drillr por ella.

Reparto del trabajo

Fuerza25%

Cardio35%

Agilidad25%

Flexibilidad15%

Ejercicios de ejemplo

Sprints por intervalos8 × 200 m
Zancadas caminando3 × 12 por lado
Burpees4 × 10
Plancha isométrica3 × 60 s

Ver el plan completo

Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitas saber sobre Drillr

¿Necesito algún equipo?

No. Drillr se adapta a lo que tienes. Al empezar, dinos si tienes acceso a un gimnasio y armaremos tu plan en función de eso: barra, mancuernas, máquinas o solo tu peso corporal.

¿Cuánto tiempo al día?

La mayoría de las sesiones duran 25-45 minutos. Puedes entrenar 3, 5 o 6 días por semana, según el objetivo que elijas al empezar.

¿Hay una versión gratis?

Sí. Puedes completar la configuración inicial y probar una parte de tu plan gratis. El plan semanal completo y el resto de los ejercicios requieren una suscripción.

¿Drillr es seguro para menores de 13 años?

Drillr está pensado para mayores de 13 años. Los jugadores más jóvenes deben entrenar bajo la supervisión de un entrenador o de su madre o padre.

Estoy empezando, ¿es demasiado avanzado?

Drillr parte de donde estás. Eliges tu nivel al empezar, y el plan ajusta el volumen y la dificultad en función de eso. Quien entrena por primera vez recibe una semana distinta de la de alguien que ya juega en un club cinco días por semana.

¿Y si juego en varias posiciones?

Elige la que juegas más a menudo. Puedes cambiar de posición cuando quieras en los ajustes, y tu plan se rehará según la nueva.

¿Puedo usar Drillr junto con el programa de mi entrenador?

Sí, muchos jugadores lo hacen. Drillr está pensado para complementar el entrenamiento con el equipo, no para reemplazarlo. Baja tu volumen semanal si empiezas a sentirte sin energía.

¿Cómo cancelo mi suscripción?

Puedes cancelar cuando quieras desde los ajustes de suscripción de tu dispositivo, o desde nuestra página Gestionar suscripción si te registraste en la web.

Empieza a entrenar para tu posición

Elige tu posición, prueba una parte de tu plan gratis y descubre cómo se siente una semana pensada para tu rol.