A
Più veloce. Più in alto. Più gol.
Attaccante
Accelerazione esplosiva e cambi di direzione secchi sono il tuo punto di forza. Drillr allena la velocità, la potenza e l'agilità che ti portano alle spalle della difesa, più la forza per tenere a distanza i difensori quando ci arrivi.
Il tuo punto di forza
Accelerazione esplosiva e cambi di direzione secchi sono il tuo punto di forza. Drillr li allena ogni singola settimana.
Cosa sistemiamo
Gli attaccanti che saltano la forza perdono i duelli sulla linea laterale. Noi ci assicuriamo che a te non succeda.
Distribuzione del lavoro
Forza25%
Cardio25%
Agilità35%
Flessibilità15%
Una settimana tipo
Lun
Parte bassa esplosiva
Mar
Tecnica di sprint
Mer
Agilità e finalizzazione
Gio
Potenza della parte alta
Ven
Pliometria e mobilità
Come sono le tue sessioni
- Salti in basso (depth jump)4 × 5
- Squat con salto4 × 8
- Esercizi con la scaletta5 serie
- Sollevamenti sui polpacci3 × 15