Scelta da 3600+ giocatori · valutazione 4.9

Ogni ruolosi allena in modo diverso.

Drillr è l'app di preparazione atletica per il calcio costruita sul ruolo in cui giochi davvero. A casa o in palestra, adattata al tuo ruolo, al tuo livello e al tempo che hai.

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3600+ giocatori si allenano con noi

Dall'Under 14 ai semiprofessionisti, in oltre 80 paesi, ogni singolo giorno.

Giocatori attivi

Paesi

0.0★

Valutazione media

0K+

Esercizi completati

Come funziona

Tre passaggi. Tutto qui.

Passo 01

Scegli il tuo ruolo

Attaccante, ala, portiere, qualunque sia il tuo ruolo, costruiamo il piano su quello che il tuo ruolo ti chiede davvero.

Passo 02

Allenati ogni giorno

Sessioni brevi e oneste. Bastano 25-45 minuti per cambiare il modo in cui giochi, e Drillr tiene il conto per te.

Passo 03

Guardati crescere

Strisce, statistiche, piccoli traguardi. Quando inizi a mettere in fila i giorni, smettere diventa difficile.

Cosa c'è dentro Drillr

Allenamenti costruiti per il tuo ruolo
Portiere, difensore, centrocampista, attaccante. Ogni esercizio è scelto in base a quello che il tuo ruolo richiede davvero.
Un calendario che si adatta alla tua settimana
I tuoi giorni di allenamento, l'accesso alla palestra e il tuo livello di esperienza entrano tutti nel piano. Si adatta alla tua vita, non il contrario.
Video dimostrativi per tutto
Istruzioni chiare, serie, ripetizioni e un breve video per ogni movimento. Non dovrai mai indovinare come va eseguito un esercizio.
Stretching su misura per il tuo gioco
Lavoro di mobilità mirato sui muscoli che usi davvero in campo, non un defaticamento generico.

Scegli il tuo posto

In che ruolo giochi?

Tocca un ruolo per vedere cosa fa Drillr per lui.

Distribuzione del lavoro

Forza25%

Cardio35%

Agilità25%

Flessibilità15%

Esercizi di esempio

Sprint a intervalli8 × 200 m
Affondi in camminata3 × 12 per lato
Burpee4 × 10
Tenute in plank3 × 60 s

Vedi il piano completo

Domande frequenti

Tutto quello che devi sapere su Drillr

Mi serve un'attrezzatura?

No. Drillr si adatta a quello che hai. Dicci all'inizio se hai accesso a una palestra e costruiremo il tuo piano di conseguenza: bilanciere, manubri, macchine o solo corpo libero.

Quanto tempo al giorno?

La maggior parte delle sessioni dura 25-45 minuti. Puoi allenarti 3, 5 o 6 giorni a settimana a seconda dell'obiettivo che scegli all'inizio.

C'è una versione gratuita?

Sì. Puoi completare la configurazione iniziale e provare gratis una parte del tuo piano. Il piano settimanale completo e il resto degli esercizi sono inclusi nell'abbonamento.

Drillr è adatto ai minori di 13 anni?

Drillr è pensato per chi ha almeno 13 anni. I giocatori più giovani dovrebbero allenarsi sotto la supervisione di un allenatore o di un genitore.

Sto iniziando ora, è troppo avanzato?

Drillr parte dal tuo livello. Scegli il tuo livello all'inizio e il piano adatta volume e difficoltà di conseguenza. Chi si allena per la prima volta riceve una settimana diversa da chi gioca già in una squadra cinque giorni a settimana.

E se gioco in più ruoli?

Scegli quello in cui giochi più spesso. Puoi cambiare ruolo quando vuoi nelle impostazioni, e il tuo piano verrà ricostruito sul nuovo.

Posso usare Drillr insieme al programma del mio allenatore?

Sì, lo fanno in tanti. Drillr è pensato per affiancare l'allenamento di squadra, non per sostituirlo. Riduci il volume settimanale se inizi a sentirti a corto di energie.

Come disdico l'abbonamento?

Puoi disdire in qualsiasi momento dalle impostazioni degli abbonamenti del tuo dispositivo, oppure dalla nostra pagina Gestisci abbonamento se hai effettuato la registrazione sul web.

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Scegli il tuo ruolo, prova gratis una parte del tuo piano e scopri come ci si sente con una settimana costruita sul tuo ruolo.