P
Lebih cepat. Lebih tinggi. Lebih banyak gol.
Penyerang
Akselerasi eksplosif dan perubahan arah yang tajam adalah keunggulanmu. Drillr melatih kecepatan, tenaga, dan kelincahan yang membawamu ke belakang garis pertahanan, plus kekuatan untuk menahan bek saat kamu sampai di sana.
Keunggulanmu
Akselerasi eksplosif dan perubahan arah yang tajam adalah keunggulanmu. Drillr melatihnya setiap minggu.
Yang akan kami perbaiki
Penyerang yang melewatkan latihan kekuatan kalah dalam duel di pinggir lapangan. Kami memastikan itu tidak terjadi padamu.
Pembagian fokus
Kekuatan25%
Kardio25%
Kelincahan35%
Kelenturan15%
Minggu yang khas
Sen
Tubuh bawah eksplosif
Sel
Teknik sprint
Rab
Kelincahan & penyelesaian
Kam
Tenaga tubuh atas
Jum
Pliometrik & mobilitas
Seperti apa sesimu
- Depth jump4 × 5
- Jump squat4 × 8
- Latihan tangga kelincahan5 set
- Calf raise3 × 15