Disukai 3600+ pemain · rating 4.9

Setiap posisiberlatih berbeda.

Drillr adalah aplikasi latihan fisik sepak bola yang dibangun di sekitar posisi yang benar-benar kamu mainkan. Di rumah atau di gym, disesuaikan dengan peranmu, levelmu, dan waktu yang kamu punya.

Unduh

Unduh diApp Store

DAPATKAN DIGoogle Play

3600+ pemain berlatih bersama kami

Dari U14 sampai semi-pro, di lebih dari 80 negara, setiap hari.

Pemain aktif

Negara

0.0★

Rating rata-rata

0K+

Latihan diselesaikan

Cara kerjanya

Tiga langkah. Itu saja.

Langkah 01

Pilih posisimu

Penyerang, sayap, kiper, apa pun posisimu, kami menyusun rencana sesuai dengan apa yang benar-benar dituntut dari peranmu.

Langkah 02

Berlatih setiap hari

Sesi singkat yang jujur. 25-45 menit sudah cukup untuk mengubah caramu bermain, dan Drillr yang menghitungnya untukmu.

Langkah 03

Lihat dirimu berkembang

Runtunan, statistik, pencapaian kecil. Begitu kamu mulai berlatih beberapa hari berturut-turut, sulit untuk berhenti.

Isi Drillr

Latihan yang dibuat untuk posisimu
Kiper, bek, gelandang, penyerang. Setiap gerakan dipilih berdasarkan apa yang benar-benar dituntut posisimu.
Kalender yang pas dengan minggumu
Hari latihanmu, akses gym, dan tingkat pengalamanmu semuanya masuk ke dalam rencana. Rencananya menyesuaikan dengan hidupmu, bukan sebaliknya.
Video demo untuk semuanya
Instruksi yang jelas, set, rep, dan video singkat untuk setiap gerakan. Kamu tidak perlu menebak-nebak seperti apa gerakannya.
Peregangan yang cocok dengan permainanmu
Latihan mobilitas untuk otot-otot yang benar-benar kamu pakai di lapangan, bukan pendinginan yang umum.

Pilih tempatmu

Kamu main di posisi apa?

Ketuk sebuah posisi untuk melihat apa yang dilakukan Drillr untuknya.

Pembagian fokus

Kekuatan25%

Kardio35%

Kelincahan25%

Kelenturan15%

Contoh latihan

Sprint interval8 × 200 m
Lunge sambil berjalan3 × 12 tiap sisi
Burpee4 × 10
Tahan plank3 × 60 dtk

Lihat rencana lengkap

Pertanyaan yang sering diajukan

Semua yang perlu kamu ketahui tentang Drillr

Apakah aku perlu peralatan?

Tidak. Drillr menyesuaikan dengan apa yang kamu punya. Beri tahu kami di awal apakah kamu punya akses ke gym, dan kami akan menyusun rencanamu sesuai dengan itu - barbel, dumbel, mesin, atau hanya berat badan.

Berapa lama per hari?

Sebagian besar sesi berlangsung 25-45 menit. Kamu bisa berlatih 3, 5, atau 6 hari seminggu, tergantung tujuan yang kamu pilih di awal.

Apakah ada versi gratis?

Ada. Kamu bisa menyelesaikan pengaturan awal dan mencoba sebagian rencanamu secara gratis. Rencana mingguan lengkap dan latihan lainnya tersedia dengan langganan.

Apakah Drillr aman untuk anak di bawah 13 tahun?

Drillr dibuat untuk usia 13 tahun ke atas. Pemain yang lebih muda sebaiknya berlatih dengan pengawasan pelatih atau orang tua.

Aku baru mulai - apakah ini terlalu berat?

Drillr menyesuaikan dengan kemampuanmu saat ini. Kamu memilih levelmu di awal, dan rencananya mengatur volume dan tingkat kesulitan sesuai itu. Orang yang baru pertama kali berlatih mendapat minggu yang berbeda dengan orang yang sudah main di klub lima hari seminggu.

Bagaimana kalau aku main di beberapa posisi?

Pilih posisi yang paling sering kamu mainkan. Kamu bisa mengganti posisi kapan saja di pengaturan, dan rencanamu akan disusun ulang untuk posisi barunya.

Bisakah aku memakai Drillr bersamaan dengan program pelatihku?

Bisa, banyak pemain melakukannya. Drillr dibuat untuk melengkapi latihan tim, bukan menggantikannya. Kurangi volume mingguanmu kalau mulai terasa terlalu capek.

Bagaimana cara membatalkan langganan?

Batalkan kapan saja dari pengaturan langganan di perangkatmu, atau lewat halaman Kelola Langganan kami kalau kamu mendaftar lewat web.

Mulai berlatih untuk posisimu

Pilih posisimu, coba sebagian rencanamu secara gratis, dan rasakan seperti apa seminggu latihan yang dibangun untuk peranmu.