S
Schneller. Höher. Mehr Tore.
Stürmer
Explosive Beschleunigung und scharfe Richtungswechsel sind dein Vorteil. Drillr trainiert das Tempo, die Power und die Wendigkeit, mit denen du hinter die Kette kommst, plus die Kraft, um Verteidiger dann abzuschirmen.
Dein Vorteil
Explosive Beschleunigung und scharfe Richtungswechsel sind dein Vorteil. Drillr trainiert sie jede einzelne Woche.
Was wir verbessern
Stürmer, die das Krafttraining auslassen, verlieren die Duelle an der Seitenlinie. Wir sorgen dafür, dass dir das nicht passiert.
Schwerpunkte
Kraft25%
Ausdauer25%
Wendigkeit35%
Beweglichkeit15%
Eine typische Woche
Mo
Explosiver Unterkörper
Di
Sprinttechnik
Mi
Wendigkeit & Abschluss
Do
Power Oberkörper
Fr
Plyometrie & Mobilität
So sehen deine Einheiten aus
- Niedersprünge4 × 5
- Sprungkniebeugen4 × 8
- Koordinationsleiter-Übungen5 Sätze
- Wadenheben3 × 15